ヨガの立位のポーズでは、足裏の3点で床を感じることを大切です。
足裏3点とは、
・親指の付け根
・小指の付け根
・かかとの中央
この3点でバランスよく体を支えることで、土台が安定します。
土台が安定すると、
・姿勢が整いやすい
・体がぐらつきにくい
・股関節や膝が動かしやすい
・肩や首に余計な力が入りにくい
など、全身にも良い影響があります。
ただし、3点を強く押しつけるのではなく、やさしく床を感じることがポイントです。
からだの恵みでは、一人ひとりの足の状態や姿勢に合わせて、足裏の感覚を大切にしながらレッスンを行っています。
毎日の立ち方が変わると、歩き方や体の使い方も少しずつ変わっていきます。
まずはヨガで、足元から体を整える習慣を始めてみませんか？