歩くとすぐ疲れる方、外反母趾、内反小趾の方にオススメ！
歩いていると、後ろ足のかかとが早く浮いてしまうことはありませんか？
この歩き方は、ふくらはぎや太もも、膝、股関節に負担がかかりやすく、疲れやすさや痛みにつながることがあります。
そんな方におすすめなのが、ヨガのダウンドッグです。
ダウンドッグがおすすめな理由
・ふくらはぎ・アキレス腱をやさしく伸ばす
・足首の動きが良くなる
・足裏全体で床を押す感覚が身につく
・背中や股関節も同時に伸びる
・歩くための土台づくりになる
ポイント
無理にかかとを床につける必要はありません。
背中を長く伸ばしながら、かかとを床へ近づける意識で十分です。毎日30秒を2〜3回続けるだけでも、少しずつ足首の柔軟性が高まり、歩きやすさにつながります。
ヨガレッスンでは、一人ひとりの身体に合わせたポーズや歩き方のアドバイスも行っています。気になる方はお気軽に体験レッスンへお越しください。