妊娠にまつわる悩み【妊活】【妊娠期】【出産後】

更年期にまつわるあらゆる悩み【コリ・腰痛・関節痛】【不眠・イライラ】【たるみ・むくみ】【ホットフラッシュ】など

ヨガは自律神経を整え、正しい呼吸を繰り返し、全身をくまなく使っていきます。心とからだをほぐすこと、緩めること、きたえること、複雑な女性の心とからだを理解しながら、経験豊かなインストラクターがみなさんのお悩みによりそいます。

定休日:日曜日、第1,3,5水曜日

プログラムは変更されることがございますので、店頭、ラインにてご確認下さい。

春夏秋冬、女性のからだは変化します。むくんだり、乾燥したり、冷えたり…季節により変化するカラダによりそうアーサナ、呼吸を行います。動きやすい時期、動きにくい時期、気持ちも呼吸も変わります。1年を通して充実できる毎日にしていきます。

1ケ月の中でも1年の中でも女性の骨盤は変化します。その骨盤を中心に身体の調節をしながら歪みや捻じれを整えて呼吸に合わせ心を解き放っていきます。骨盤周りの筋力低下は、あらゆるカラダの痛みに繋がり、また太りやすい身体を作ります。しっかりとほぐし、筋力ＵＰしていきましょう！

肩凝りや腰痛・冷え・むくみなどいろいろな深い症状を解消していきます。

〈担当chie先生のウクレレゆるヨガ〉

姿勢が美しくなるように意識したヨガです。柔軟性と筋力をバランスよく鍛えて女性らしい美しいボディーラインをめざします。megumi

深い呼吸とポーズを連動させ、全身をまんべんなく動かしカラダとココロの調和を目指すクラスです。ゆっくりと丁寧に身体を動かして行きますので、初心者の方からすべてのレベルの方に楽しんで頂けるクラスです。nanako

ゆったりとした呼吸とアーサナで緊張した身体と心をほぐします。日々の健康維持とリラクゼーションにおススメです。

心身を浄化し安定させる神秘的な月のパワー「月礼拝」を行いながら女性らしさを高めていきます。副交感神経を優位にし安眠へと導きます。

腰痛・膝痛・四十肩、歪みによるからだの痛み、不調を整えます。ポールを使ってほぐし、緩め、伸ばしていきます。初心者の方でも運動の嫌いな方でもどなたでもご利用頂けます。

呼吸に合わせ次々とアーサナを繰り返します。自然と集中力が高まり、心とカラダのストレス発散に繋がります。脂肪燃焼や代謝UP、筋力UPに。

アロマ香る中ストレッチを行い、後半は心身をリラックスさせり自立訓練法を行います。

心の不調は身体の不調に繋がりま。深い呼吸とゆったりとした動きで自立神経を整え心とからだの緊張を解きほぐします。美しく健康に生きるための体質改善を行います。

 女性らしい美しいお尻と美しい脚を作り上げるアーサナを行います。続けていくことで引き締まったしなやかな筋肉で美しいプロポーションを目指します。 

あまり聞きなれない「リストラティブヨガ」。日本人に向いているヨガとして最近人気上昇中です。

ブロックやベルト・ブランケットなどのプロップズを使い身を委ねながら心身を深いリラックスへと導いていくヨガです。緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりする事で、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮めます。

無理なく優雅に緩やかに～

若さから成熟へと…美しく若々しい女性である為に★

深い呼吸で新陳代謝を促し心身をリラックスさせ、優しいポーズで血液やリンパの流れを良くし、jひょえいホルモンのバランスを整え内側からのアンチエイジングを目指します。

「気」は生命のエネルギー「血」は血液「水」は体液。心と身体の中にあるこれらの滞りを呼吸とポーズでほどき、本来の快適な自分に戻していきます。

マタニティの方の出産の為のヨガを中心にこの先いつか妊娠を希望する方や、今妊娠したい方の身体作りも合わせて行います。産後の方のケアにも。

インド生まれのアシュタンガヨガをベースに効果的に改良されたヨガスタイル。様々な「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行います。