女性の悩みによりそうプログラム

妊娠にまつわる悩み【妊活】【妊娠期】【出産後】

更年期にまつわるあらゆる悩み【コリ・腰痛・関節痛】【不眠・イライラ】【たるみ・むくみ】【ホットフラッシュ】など

ヨガは自律神経を整え、正しい呼吸を繰り返し、全身をくまなく使っていきます。心とからだをほぐすこと、緩めること、きたえること、複雑な女性の心とからだを理解しながら、経験豊かなインストラクターがみなさんのお悩みによりそいます。

女性のための女性の身体にいいヨガプログラム

 雰囲気のいい石作りのスタジオの中アットホームで仲間のいい「気」を感じながらヨガを行いましょう。季節に合わせて限定プログラムや特別プログラムなど、楽しみながらヨガを続けていきましょう。

オンライン含めたプログラムはこちら→

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定休日:日曜日、第1,3,5水曜日

 

月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日

10:30⁻11:30

第1/3/5週

女性によりそう

季節のヨガ

yasuko

10:30⁻11:30

ナチュラル

ヨガ

nanako

10:30⁻11:30

第1/3/5週

歪みを整う

ポールヨガ

第2/4週

フローヨガ

chie

10:30⁻11:30

心とからだを

緩めるヨガ

minako

♪♪♪♪♪♪

10:30⁻11:30

巡りのヨガ

気・血・水

noriko

10:30⁻11:30

第2/4週

 骨盤

ヨガ

chie

        12:00-13:0

温活妊ヨガ

(未妊・

妊婦・産後)

megumi

14:00⁻15:00

女性の為のヨガ

megumi

 

13:30-14:30

アロマ

ストレッチ

mika

 

13:30-14:30

膣ヨガ

chiaki

 15:00-16:00

第1/3/5週

パワーヨガ

 chie

    
   

  20’30-21’30

おやすみ前の

顔ヨガ

(オンライン

のみ)

masumi

 

    

 19:15-20:15

月と夜yoga

megumi

19:20-20:20

美尻・美脚ヨガ

chie

19:15-20:15

アインチ

エイジング

ヨガ

minako


多種多様なレッスン

女性によりそう季節のヨガ

春夏秋冬、女性のからだは変化します。むくんだり、乾燥したり、冷えたり…季節により変化するカラダによりそうアーサナ、呼吸を行います。動きやすい時期、動きにくい時期、気持ちも呼吸も変わります。1年を通して充実できる毎日にしていきます。

骨盤調整ヨガ

1ケ月の中でも1年の中でも女性の骨盤は変化します。その骨盤を中心に身体の調節をしながら歪みや捻じれを整えて呼吸に合わせ心を解き放っていきます。骨盤周りの筋力低下は、あらゆるカラダの痛みに繋がり、また太りやすい身体を作ります。しっかりとほぐし、筋力UPしていきましょう!

身体改善ヨガ

肩凝りや腰痛・冷え・むくみなどいろいろな深い症状を解消していきます。

〈担当chie先生のウクレレゆるヨガ〉

女性の為のヨガ

姿勢が美しくなるように意識したヨガです。柔軟性と筋力をバランスよく鍛えて女性らしい美しいボディーラインをめざします。megumi

ナチュラルヨガ

深い呼吸とポーズを連動させ、全身をまんべんなく動かしカラダとココロの調和を目指すクラスです。ゆっくりと丁寧に身体を動かして行きますので、初心者の方からすべてのレベルの方に楽しんで頂けるクラスです。nanako

安らぎのヨガ

ゆったりとした呼吸とアーサナで緊張した身体と心をほぐします。日々の健康維持とリラクゼーションにおススメです。

月と夜ヨガ

心身を浄化し安定させる神秘的な月のパワー「月礼拝」を行いながら女性らしさを高めていきます。副交感神経を優位にし安眠へと導きます。

歪みが整うポールヨガ

腰痛・膝痛・四十肩、歪みによるからだの痛み、不調を整えます。ポールを使ってほぐし、緩め、伸ばしていきます。初心者の方でも運動の嫌いな方でもどなたでもご利用頂けます。

全身スッキリフローヨガ

呼吸に合わせ次々とアーサナを繰り返します。自然と集中力が高まり、心とカラダのストレス発散に繋がります。脂肪燃焼や代謝UP、筋力UPに。

アロマリラックス

アロマ香る中ストレッチを行い、後半は心身をリラックスさせり自立訓練法を行います。

おやすみ前の顔ヨガ

年齢とともにたるんでくる目、頬、ほうれい線が気になる口。大丈夫です。表情筋を鍛える事で見事に変わります!継続は力なり。みんなで楽しくがんばりましょう!


心とからだを繋ぐ緩めるヨガ

心の不調は身体の不調に繋がりま。深い呼吸とゆったりとした動きで自立神経を整え心とからだの緊張を解きほぐします。美しく健康に生きるための体質改善を行います。

美尻・美脚ヨガ

 女性らしい美しいお尻と美しい脚を作り上げるアーサナを行います。続けていくことで引き締まったしなやかな筋肉で美しいプロポーションを目指します。 

膣ヨガ(女性ホルモンUP)

テニスボールを使って全身をほぐしながら、骨盤周り、骨盤低筋を鍛えます。女性ホルモンや代謝アップ、生理不順の改善やスタイルアップ効果など、 女性にとってうれしい効果が期待できます。

 



リストラティブヨガ

あまり聞きなれない「リストラティブヨガ」。日本人に向いているヨガとして最近人気上昇中です。

ブロックやベルト・ブランケットなどのプロップズを使い身を委ねながら心身を深いリラックスへと導いていくヨガです。緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりする事で、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮めます。


アンチエイジングヨガ

無理なく優雅に緩やかに~

若さから成熟へと…美しく若々しい女性である為に★

深い呼吸で新陳代謝を促し心身をリラックスさせ、優しいポーズで血液やリンパの流れを良くし、jひょえいホルモンのバランスを整え内側からのアンチエイジングを目指します。

巡りのヨガ(気・血・水)

「気」は生命のエネルギー「血」は血液「水」は体液。心と身体の中にあるこれらの滞りを呼吸とポーズでほどき、本来の快適な自分に戻していきます。

温活妊ヨガ


マタニティの方の出産の為のヨガを中心にこの先いつか妊娠を希望する方や、今妊娠したい方の身体作りも合わせて行います。産後の方のケアにも。

パワーヨガ

インド生まれのアシュタンガヨガをベースに効果的に改良されたヨガスタイル。様々な「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行います。