初めての方でも安心のプログラム

女性のための

女性の身体にいいヨガプログラム


雰囲気のいい石作りのスタジオ中

アットホームで仲間のいい「気」を感じながらヨガを行いましょう。

シーズンに合わせて限定プログラムや特別プログラムなど、楽しみながらヨガを続けていきましょう。

月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日

10:30⁻11:30

第1/3/5週

朝を感じる

ヨガ

yasuko

10:30⁻11:30

ナチュラル

ヨガ

nanako

10:00⁻11:00

ピラティス

ヨガ

eriko

10:30⁻11:30

癒しの

ヨガ

minako

♪♪♪♪♪♪

10:30⁻11:30

巡りのヨガ

気・血・水

noriko

10:30⁻11:30

第2/4週

 身体改善

ヨガ

chie

   

11:45-12:45

ママ&ベビ⁻

ヨガ

megumi

 

14:00⁻15:00

女性の為のヨガ

megumi

 

13:30-14:30

アロマ

リラックス

mika

 

13:30-14:30

リストラ

ティブヨガ

(妊婦OK)

nanako

13:30-14:30

妊ヨガ

(未妊・

妊婦・産後)

megumi

         

15:00-16:00

第1/3/5週

パワーヨガ

第2/4

骨盤調整ヨガ

 

chie

  

18:30-19:30

安らぎの

ヨガ

nanako

  

 

18:30-17:30

アインチ

エイジング

ヨガ

minako

  

19:45-20:45

OKIヨガ

(妊婦OK)

nobu

19:30-20:30

デトックス

ヨガ

ayaka

19:45-20:45

月と夜

ヨガ

megumi

クラス説明

朝を感じるヨガ

呼吸と動作を丁寧に行い身体の血行を良くし、爽やかな朝の力を感じましょう。1日の始まりに澄んだ朝の空気をたっぷりとカラダに入れていきます。

身体改善ヨガ

肩凝りや腰痛・冷え・むくみなどいろいろな深い症状を解消していきます。

〈担当chie先生のウクレレゆるヨガ〉


女性の為のヨガ

姿勢が美しくなるように意識したヨガです。柔軟性と筋力をバランスよく鍛えて女性らしい美しいボディーラインをめざします。

ナチュラルヨガ

深い呼吸とポーズを連動させ、全身をまんべんなく動かしカラダとココロの調和を目指すクラスです。ゆっくりと丁寧に身体を動かして行きますので、初心者の方からすべてのレベルの方に楽しんで頂けるクラスです。

安らぎのヨガ

ゆったりとした呼吸とアーサナで緊張した身体と心をほぐします。日々の健康維持とリラクゼーションにおススメです。

OKIヨガ

インドの伝統的なヨガに日本の武道・東洋医学などを組み合わせ体系化したヨガ。「ほぐし」を取り入れ身体の歪み・姿勢を整えていきます。

ピラティスヨガ

深い呼吸のヨガで体を温めてから。体幹を刺激するピラティスとの融合クラスです。

アロマリラックス

アロマ香る中ストレッチを行い、後半は心身をリラックスさせり自立訓練法を行います。

癒しのヨガ

ゆったりとした動きとゆったりとした呼吸の中で身体と心の疲れ・緊張を解きほぐします。美しく健康に生きるための体質改善を行います。

デトックスヨガ

本来持つ気の流れ、エネルギーの流れにそったポーズを行います。

その流れに沿って、滞りのない潤いある身体をめざしましょう。
 

リストラティブヨガ

あまり聞きなれない「リストラティブヨガ」。日本人に向いているヨガとして最近人気上昇中です。

ブロックやベルト・ブランケットなどのプロップズを使い身を委ねながら心身を深いリラックスへと導いていくヨガです。緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりする事で、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮めます。


アンチエイジングヨガ

無理なく優雅に緩やかに~

若さから成熟へと…美しく若々しい女性である為に★

深い呼吸で新陳代謝を促し心身をリラックスさせ、優しいポーズで血液やリンパの流れを良くし、jひょえいホルモンのバランスを整え内側からのアンチエイジングを目指します。

月と夜ヨガ

心身を浄化し安定させる神秘的な月のパワー「月礼拝」を行いながら女性らしさを高めていきます。副交感神経を優位にし安眠へと導きます。

巡りのヨガ(気・血・水)

「気」は生命のエネルギー「血」は血液「水」は体液。心と身体の中にあるこれらの滞りを呼吸とポーズでほどき、本来の快適な自分に戻していきます。

妊ヨガ


マタニティの方の出産の為のヨガを中心にこの先いつか妊娠を希望する方や、今妊娠したい方の身体作りも合わせて行います。産後の方のケアにも。

骨盤調整ヨガ

骨盤を中心に身体の調節をしながら歪みや捻じれを整えて呼吸に合わせながら心を解き放っていきます。

パワーヨガ

インド生まれのアシュタンガヨガをベースに効果的に改良されたヨガスタイル。様々な「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行います。