「マッサージをしても肩こりがすぐ戻る…」 そんな方は、実は足の「浮き指」が関係しているかもしれません。
浮き指とは、立ったときに足の指が地面につかず、十分に使えていない状態です。 足元が不安定になることで、身体はバランスを取ろうとして姿勢が崩れ、首や肩の筋肉に余計な負担がかかります。
【浮き指で起こりやすい症状】
・肩こり
・首こり
・頭痛
・猫背
・腰痛
・疲れやすい
・バランスが悪い
【なぜ肩こりになるの？】
足の指で身体を支えられないと、重心がかかと寄りになりやすくなります。
すると身体は倒れないように首を前へ出し、肩を緊張させてバランスを取ろうとします。
その状態が続くことで、慢性的な肩こりや首こりにつながってしまいます。
【自宅でできる簡単セルフケア】
まずは毎日30秒。
足指を大きく開く
足裏の3点（かかと・親指の付け根・小指の付け根）を意識して立つ
歩くときは足指で軽く地面を感じる
無理に指で踏ん張る必要はありません。 少しずつ足裏全体で立つ感覚を身につけることが大切です。
からだリセットでできること
「からだリセット」では、足の状態や歩き方を確認し、一人ひとりに合ったセルフケアや歩き方をお伝えしています。
肩だけをほぐすのではなく、足元から身体全体のバランスを整えることで、疲れにくく動きやすい身体を目指します。
まとめ
肩こりの原因は肩だけとは限りません。
「何をしても肩こりが改善しない」という方は、一度足元から見直してみませんか？