歩き方ワンポイント

歩く時に「しっかり蹴らなきゃ」と思って、親指に力を入れていませんか？

実は、親指で強く蹴ろうとする歩き方は、足や膝に余計な負担をかけてしまうことがあります。

 

特に、

・外反母趾が気になる方

・ふくらはぎが張りやすい方 

・膝に違和感がある方 

・歩くとすぐ疲れてしまう方

に多く見られる傾向です。

 

本来の歩行では、足裏全体を使いながら自然に体重移動が行われます。

 

まずは

✅ かかとからやさしく着地する

✅ 足裏全体で体重を受ける

✅ つま先で無理に蹴ろうとしない

 

この3つを意識してみてください。

 

頑張って歩くのではなく、ラクに歩ける身体づくりが大切です。

 

からだの恵みの「からだリセット」では、足元の状態や歩き方をチェックしながら、膝や股関節に負担の少ない身体の使い方をお伝えしています。

肩こりや腰の重さ、膝の違和感なども、歩き方が関係していることがあります。

 

気になる方はお気軽にご相談ください。 :::