先日、ご家族の方が狭窄症になったというお客様がみえました。
ヘルニアも狭窄症も腰回りの筋力UPで、つまり自分の筋肉でコルセットを作り脊柱を支えるという事を行えば、予防につながっていきます。
◆腰痛予防に
ワシントン大学の研究結果で
ヨガをしている方はしていない方に比べて腰痛の割合が約半分になったそうです。
慢性的な腰痛に対しても通院よりもヨガの方が改善が見られたという研究結果もあります。
こんなに素晴らしいヨガ
皆さんの生活にヨガがあり続けますように☆
背骨を動かすポーズや
腰回りをひねるポーズ
腰回りを鍛えるポーズなど
楽しみながら予防していきましょう！
痛みが出てしまうとそれも難しくなってしまうので、元気なうちにヨガで背筋・腹筋インナーマッスルを鍛えていきましょう！
また、ヨガは背骨や骨盤の歪み改善にも効果があります。それも腰痛予防につながりますね。
「最後の一日まで歩けるように」
その為には今の時間が大切です。
今のヨガの60分が老後の人生のためになります。
病気もケガも大切なのは予防ではないでしょうか？