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皆様は、瞑想をしたことがありますか?
お忙しい毎日の中で、その時間をとるのは難しいでしょうか?
私は、先日のチェンマイにて「瞑想」のカリキュラムを学んできました。瞑想とは・・・とても難しいものです。
瞑想を行うと
・ストレス解消
・リラクゼーション
・病気の予防
・不眠・不安の改善
に繋がります。
ですが、「無」になるということはなかなか簡単ではありません。
特に日本人の私が、チェンマイのお寺で、コンクリートの上にござ一枚。。。。
足の痛さと気温と虫・・・なかなか「無」になるということは簡単ではありません。
しかし、日を重ねていくと、少しずつ苦ではなくなってくるのです。
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少しずつ、少しずつ「無」になれる時間が増えてくるのです。
そして「苦」が減っていくのです。
尼様もおっしゃっていました。
自分が快適だと思う環境で瞑想を行うのが良い。と・・・
瞑想は心の浄化です。
毎朝15分、快適な場所で環境でぜひ行ってみることをオススメします。
私もなかなか出来ませんが、少しずつ、少しずつです。
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