初心者の方も安心のプログラム

女性のための女性の身体にいいヨガプログラム

 初心者の方でも安心。アットホームで仲間のいい「気」を感じながらヨガを行いましょう。季節に合わせて限定プログラムや特別プログラムなど、楽しみながらヨガを続けていきましょう。

オンライン含むプログラムはこちら→

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202011プログラムa.pdf
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  月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日

10:00-

12:00

 

10:30⁻11:30

和らげる

ヨガ 

erika

 

11:00⁻12:00

膣ヨガ

(幸せ女性

ホルモンアップ)

 chiaki

10:30⁻11:30

骨盤調整

ヨガ

chie

 

10:30⁻11:30

アンチ

エイジングヨガ

hitomi

10:30⁻11:30

ほぐれる

フローヨガ 

yumi

 

12:00-

16:00

     

13:30⁻14:30

歪みが整う

ポールヨガ

 

chie

 

 

 

 12:00-13:00

ゆったりヨガ

yuki

 

18:00-

20:00

18:30-19:30

美的

ヨガ

chie

18:45-19:45 

 コリ解消

ポールヨガ

erika

 20:30-21:30

ヨガ

masumi

(オンライン

のみ)

 

18:30-19:30

月と夜ヨガ

yumi

    
             

多種多様なレッスン

美的ヨガ Chie

 年齢と共にたるんでくるカラダ。女性らしいラインを作り上げるアーサナを行います。続けていくことで引き締まったしなやかな筋肉で美しいプロポーションを目指します。 

和らげるヨガ Erika

コリ解消ポールヨガ    Erika

筋肉が少ない女性のカラダは男性よりもコリやすく血流が悪くなりやすい。そんな女性のからだを無理なくほぐしながら、気持ちよくゆるめていきます。ポールを使うことで歪みも整えます。

 

膣ヨガ(女性ホルモンUP) chiaki

テニスボールを使って全身をほぐしながら、骨盤周り、骨盤低筋を鍛えます。女性ホルモンや代謝アップ、生理不順の改善やスタイルアップ効果など、 女性にとってうれしい効果が期待できます。

 


おやすみ前の顔ヨガ masumi

年齢とともにたるんでくる目、頬、ほうれい線が気になる口。大丈夫です。表情筋を鍛える事で見事に変わります!継続は力なり。みんなで楽しくがんばりましょう!


骨盤調整ヨガ             CHIE

1ケ月の中でも1年の中でも女性の骨盤は変化します。その骨盤を中心に身体の調節をしながら歪みや捻じれを整えて呼吸に合わせ心を解き放っていきます。骨盤周りの筋力低下は、あらゆるカラダの痛みに繋がり、また太りやすい身体を作ります。しっかりとほぐし、筋力UPしていきましょう!

歪みを整えるポールヨガ             CHIE

腰痛・膝痛・四十肩、歪みによるからだの痛み、不調を整えます。ポールを使ってほぐし、緩め、伸ばしていきます。初心者の方でも運動の嫌いな方でもどなたでもご利用頂けます。

月と夜ヨガ  yumi

心身を浄化し安定させる神秘的な月のパワー「月礼拝」を行いながら女性らしさを高めていきます。副交感神経を優位にし安眠へと導きます。

アンチエイジングヨガ     hitomi

無理なく優雅に緩やかに~

若さから成熟へと…美しく若々しい女性である為に★

深い呼吸で新陳代謝を促し心身をリラックスさせ、優しいポーズで血液やリンパの流れを良くし、jひょえいホルモンのバランスを整え内側からのアンチエイジングを目指します。

ほぐれるフローヨガ       yuMi

凝り固まった筋肉をほぐしながら、呼吸と合わせ流れるようにアーサナを繰り返します。

ゆったりヨガ       yuki

「気」は生命のエネルギー「血」は血液「水」は体液。心と身体の中にあるこれらの滞りを呼吸とポーズでほどき、本来の快適な自分に戻していきます。